admin 发表于 2018-2-12 10:21:01

跑步圣经 跑步知识宝典PDF书籍中文版下载


跑步知识宝典电子书介绍了治疗跑步损伤技巧、长跑四大动作要领、健康长跑四原则、太极跑全攻略、长跑激励口诀、趣味健身跑等精彩内容，是喜欢跑步运动的朋友非常值得珍藏的一部电子书。跑完步后拉伸可以提高身体灵活性，还可能预防受伤，拉伸动作有以下几种方式供学习：1.小腿拉伸；2.韧带拉伸；3.臀部屈肌拉伸；4.四头肌（大腿前方肌肉）拉伸；5.拉伸大腿内部和腹股沟处，又叫“蝴蝶式拉伸”； 6.三头肌（上臂外侧肌肉）拉伸




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klsfp 发表于 2018-2-19 15:00:54

跑步知识宝典PDF书籍中文版下

小王爷 发表于 2018-3-16 16:31:21

luo868888 发表于 2018-3-16 20:56:30

我需要锻炼一下了

zxcvb 发表于 2018-3-17 20:56:34

好东西啊，谢谢楼主分享

zy932821797 发表于 2018-7-1 00:48:35

民咕咕我您匿名哦哦名模

ting10555 发表于 2019-2-18 01:29:20

1111111111

18255038968 发表于 2019-9-21 07:45:14

qhdbk2018 发表于 2019-9-21 07:56:39

很实用的书，收藏学习起来，感谢分享！

东骏 发表于 2019-10-12 11:58:22

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