零基础冥想入门10课，小白从这里开始

admin · 发表于 2018-7-4 10:40:39

零基础冥想入门10课，小白从这里开始

这是专为想要学习冥想的新手打造的零基础入门10课，跟随着10次课的练习，掌握冥想的基本理念和基本方法，体验冥想带给我们的种种好处吧。
我猜，你是被“冥想”两个字吸引而来。
我猜，你想像学习其他知识一样掌握冥想这项“技能”的最快方法。
我猜，你渴望通过冥想去达到某个目标，或者获得一些对自己有你或许也有相似的感觉，我们越来越缺乏安静下来的能力，也很少有时间和自己对话。每个人都听过诸如“活在当下”，“听从你的内心”，“相信自己”，“成为更好的人”之类的劝慰，但为什么总是难以做到？为什么依旧会陷入“听过了这么多道理，却依然过不好这一生”的怪圈中？

在意识的迷雾和漩涡中，冥想提供了一种新的可能性。每一个你感到焦虑、愤怒、恐惧、悲伤的时刻，都是你认识自己、了解自己的机会，每一个让你产生爱恨情绪的人，都可以成为你的一面镜子，照见你自己。如果能对自己有所觉察，你会发现所有的困惑和迷惘都能在内心找到答案，或者可以由此开始写下你的答案。

对于刚刚接触冥想，有兴趣但又不知从何开始的小伙伴们，我的建议只有两个字：不做。每天给自己十分钟，什么都不做。从这里开始。不再执着于过去和未来，只是全神贯注地将能量聚焦在这个当下。

冥想一天，一个礼拜，一个月，甚至更长，看看会发生什么。我不确定你会在冥想中经验到什么，因为每个人的内在是如此不同，但唯一能肯定的是，你体验到的一切都是独一无二，是任何书里的知识都无法带给你的。

这是一条少有人走的路。开始冥想练习前，最好不要抱有任何期待。你需要做的只是一天又一天地练习，学会和自己的呼吸相处，和身体的感觉相处，和脑海中的念头相处，和心中的情绪相处，和万事万物相处。放下所有的幻象和妄念，直面自己。

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sernuo · 发表于 2018-7-4 13:08:09

不错不错，楼主您辛苦了。。。

xinhu331 · 发表于 2018-7-4 18:43:32

1111111111111111111111111

lazygirl520 · 发表于 2018-7-5 02:56:41

路过，学习下

suchen · 发表于 2018-7-5 14:26:33

look.............

mx0485210 · 发表于 2018-7-5 17:10:43

了学区房，结果在家该打麻将还是打麻将

shengchanghai · 发表于 2018-7-6 06:13:35

66666666666666

guojing318 · 发表于 2018-7-8 20:32:28

感谢楼主的无私分享！

peterlzh · 发表于 2018-7-9 13:29:47

ssssssssssssssssssssssss

华东王炸老司机 · 发表于 2018-7-10 16:36:11

福福福福福福福福福

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