零基础自学游泳 视频教程-蛙泳自由泳(24集)培训课程 (价值230元)
课程名称:零基础自学游泳 视频教程-蛙泳自由泳(24集)培训课程 (价值230元)课程简介:
以下是课程目录:
第1节:01泳具介绍00:06:18
第2节:02热身练习及身体痉挛的防治措施00:04:08
第3节:03蛙泳的呼吸00:02:56
第4节:04蛙泳的水中平衡00:04:41
第5节:05蛙泳的腿部练习00:14:40
第6节:06蛙泳的手部练习00:08:36
第7节:07蛙泳的手脚配合00:07:49
第8节:08蛙泳错误动作精析00:07:19
第9节:09非常规练习法00:04:33
第10节:10蛙泳的提高与相关进阶00:09:39
第11节:11对溺水者的常规施救方法00:03:12
第12节:12陆地力量训练方法00:03:45
第13节:13游进中身体下沉的原因00:02:07
第14节:14现代科学中的游泳与心率00:07:44
第15节:1.教程前言00:04:27
第16节:2.正确认识自由泳00:03:04
第17节:3.自由泳腿部动作学习00:11:25
第18节:4.自由泳上肢动作学习00:25:12
第19节:5.自由泳手脚配合00:06:48
第20节:6.身体姿态及水中位置的要
第21节:7.自由泳能力的提高00:12:26
第22节:8.自由泳特殊练习法00:03:59
第23节:9.关于身体能力的开发00:08:10
第24节:10.自由泳练习常犯错误十则00:06:14
第25节:本教程配套上手指南及跟踪指导说明
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