zero0000 发表于 2017-8-15 12:42:45

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红利创客 发表于 2017-8-22 09:43:39

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yining 发表于 2017-8-25 17:39:55

为什么要学习瑜伽？
因为瑜伽带给我们由外而内的力量，自信，带给我内心的喜悦和富足，这种感觉是任何物质上的财富所不能给予的。
通过坚持不懈的体位练习，瑜伽是不会辜负人们这种期望的。实际上，不光体重减了，身形也收了、紧了。如果每天能坚持半个小时以上的练习，三个月下来身体就会有明显的改变。
瑜伽必备开篇
一、准备工作
二、呼吸练习（10次呼吸）
三、坐姿扭转（左右各1次）
四、坐姿前屈（2单边完成后做1次，共2次）
五、坐姿侧伸展（左右各1次）
六、举腿仰卧起（6次）
七、抬腿仰卧侧起（左右各3次）
持之以恒地练习，在自己身体极限内做到最好，你会发现，瑜伽回报给你的，是一个越来越美丽、坚强、自信的自己。

wzgabc2016 发表于 2017-9-1 00:49:53

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逐梦者 发表于 2017-9-1 12:56:02

瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础

若水哥 发表于 2017-9-3 15:37:32

不错，下载看看

青霉素 发表于 2017-10-4 17:59:15

: 瑜伽视频教程全套初级高级学习教学高清减肥瘦身瑜伽大全零基础 [修改]

qqq3261 发表于 2017-10-8 19:12:46

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ruge 发表于 2017-10-23 13:01:58

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q3206653226 发表于 2017-11-20 14:16:43

好好好好好好
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