admin 发表于 2021-9-4 11:37:16

初级健身实用工具图表

647 初级健身实用工具图表
├─BMI对应表
│└┈身体质量指数计算对照表.jpg
├─常见运动热量消耗表
│└┈常见运动热量消耗表.jpg
├─骨骼肌百分比对照表
│└┈骨骼肌百分比标准对照表.jpg
├─肌肉拉伸解剖图
│├┈背部拉伸.jpg
│├┈背阔+肱三头肌.jpg
│├┈背阔肌+腹直肌+前锯肌+腹斜肌.jpg
│├┈背阔肌拉伸.jpg
│├┈背最长肌拉伸.jpg
│├┈大腿内侧.jpg
│├┈大腿内侧拉伸.jpg
│├┈腹直肌+前锯肌.jpg
│├┈腘绳肌+小腿.jpg
│├┈腘绳肌拉伸.jpg
│├┈臀部+腹斜肌.jpg
│├┈臀部拉伸.jpg
│├┈臀肌+腹斜肌.jpg
│├┈小臂+肱二头肌+背阔肌.jpg
│├┈小腿+腘绳肌.jpg
│├┈小腿和腘绳肌.jpg
│├┈小腿拉伸.jpg
│├┈斜方肌拉伸.jpg
│├┈胸大肌+三角肌前束.jpg
│└┈胸肌+肱二头肌+三角肌前束.jpg
├─健身健康贴士
│├┈急性拉伤处理原则.jpg
│├┈健康喝水时间表.jpg
│├┈健身训练原则.jpg
│├┈跑步训练原则.jpg
│└┈人体机能24小时变化(1).jpg
├─人体肌肉骨骼神经图表
│├┈骨骼1.jpg
│├┈骨骼2.jpg
│├┈骨骼3.jpg
│├┈肌肉.jpg
│├┈神经1.jpg
│├┈神经2.jpg
│└┈神经3.jpg
├─食物GI表
│└┈GI对照表.jpg
├─食物热量表
│├─食物热量数据表对照
│└─食物热量图对照
├─体脂率对应表
│├┈体脂率对应体型参照标本.jpg
│└┈体脂率肥胖标准判断表.jpg
├─体质判断对照图
│└┈内胚外胚中胚.jpg
├─训练心率对照表
│├┈不同训练阶段的心率状态.png
│├┈对应年龄建议训练心率.png
│├┈燃脂心率.png
│├┈心率对应训练模式.png
│└┈心率训练区间.png
└─优质蛋白质食物清单
└─├┈10种高蛋白食物.jpg
└─├┈5种蛋白质零食.jpg
└─├┈8大推荐植物蛋白.png
└─├┈top10植物蛋白质食物.jpg
└─├┈比鸡蛋蛋白质含量高的食物.jpg
└─├┈常见食物蛋白质含量表.png
└─├┈素食蛋白质.jpg
└─└┈植物蛋白质对应食物含量.jpg
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Eathing 发表于 2021-9-4 11:56:29

路过，学习下路过，学习下

fxxgoods 发表于 2021-9-7 09:53:00

支持一下:lol帮你顶下哈！

yy888818988 发表于 2021-9-7 19:38:40

我抢沙发~我抢沙发~我抢沙发~

红尘青莲 发表于 2021-9-18 13:37:09

支持一下啦

莲子 发表于 2021-10-20 09:49:45

帮你顶下哈！

wuyuecncom 发表于 2021-12-5 08:09:07

楼主辛苦了！不错不错学习了，谢谢分享学习了，谢谢分享

悠然网络 发表于 2022-10-20 23:22:22

我路过..我抢沙发~

1308612998 发表于 2023-10-3 01:29:35

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Lwei 发表于 2023-10-25 14:52:17

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