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mito
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消除假胯

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发表于 2021-9-14 09:16:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
480 消除假胯
├─第二课 解决方案
│  ├─ppt
│  └┈第二课 解决方案.mp4
├─第一课 假胯成因与姿势关联
│  ├─ppt
│  └┈第一课 假胯成因与姿势关联.mp4
├─练习二
│  ├┈蚌式.mov
│  ├┈大收肌支撑.m4v
│  ├┈弹力带摆腿.mp4
│  ├┈高位胯旋体.m4v
│  ├┈弓步膝支撑.mp4
│  ├┈脚高位臀桥.mp4
│  ├┈胯高位airplane.mp4
│  └┈仰卧大收肌支撑.m4v
├─练习三
│  ├┈dead bug.mp4
│  ├┈四点跪撑.mp4
│  └┈仰撑旋胯.mp4
├─练习一
│  ├┈缝匠肌 泡沫轴松解.mp4
│  ├┈股外侧头 泡沫轴松解.mp4
│  ├┈股直肌拉伸.mp4
│  ├┈髂胫束 泡沫轴松解.mp4
│  └┈臀上部 泡沫轴松解.mp4
└─新
└─├┈【过渡动作】胯高低位变换.mp4
└─├┈【松解】大tuinei侧.mp4
└─├┈【松解】大tuiwai侧.mp4
└─├┈【松解】股直肌.mp4
└─├┈【松解】胫骨前肌.mp4
└─├┈【松解】阔筋膜张肌.mp4
└─├┈【松解】臀中肌.mp4
└─├┈【松解】足底筋膜.mp4
└─├┈【姿势肌力】胯高位airplane.mp4
└─├┈【姿势肌力】腿枪式.mp4
└─├┈【姿势肌力】仰撑臀桥.mp4
└─├┈【姿势肌力】仰撑旋胯.mp4
└─├┈假胯分类与成因.mp4
└─└┈训练安排与注意事项.mp4
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发表于 2021-9-14 09:23:18 | 显示全部楼层
有道理。。。
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发表于 2021-9-14 21:26:41 | 显示全部楼层
有道理。。。
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发表于 2021-10-19 10:46:56 | 显示全部楼层
弱弱的冒个泡!
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发表于 2021-12-5 12:45:22 | 显示全部楼层
楼主辛苦了!有道理。。。帮你顶下哈!有竞争才有进步
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发表于 2022-4-25 22:50:30 | 显示全部楼层
帮你顶下哈!
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发表于 2022-10-20 15:20:08 | 显示全部楼层
楼主辛苦了!有道理。。。
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发表于 2024-2-7 13:36:43 | 显示全部楼层
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