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mito
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麦大湿体态修正2020年新款课程

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发表于 2021-10-11 17:32:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
225 麦大湿体态修正2020年新款课程
├─第01天
│  ├─课表1
│  ├┈负重肩屈伸.mp4
│  ├┈前言.mp4
│  ├┈仰卧呼吸进阶.mp4
│  ├┈仰卧抬腿.mp4
│  ├┈姿势对位.mp4
│  └┈坐姿缩腹.mp4
├─第02天
│  ├─课表2
│  ├┈前言.mp4
│  ├┈仰卧呼吸进阶.mp4
│  └┈仰卧髋屈伸.mp4
├─第03天
│  ├─课表3
│  ├┈前菜.mp4
│  ├┈仰卧骨盆钟摆.mp4
│  └┈仰卧呼吸进阶.mp4
├─第04天
│  ├─课表4
│  ├┈弹力带仰卧呼吸.mp4
│  └┈弹力带仰卧胸椎旋转.mp4
├─第05天
│  ├─课表
│  ├┈弹力带仰卧呼吸.mp4
│  └┈弹力带仰卧盆骨旋转.mp4
├─第06天
│  ├─课表
│  ├┈弹力带仰卧呼吸.mp4
│  └┈仰卧整体旋转.mp4
├─第07天
│  ├─课表
│  ├┈缩腹收肋落腿.mp4
│  ├┈仰卧缩腹呼吸.mp4
│  └┈坐立缩腹收肋.mp4
├─第08天
│  ├─课表
│  ├┈侧卧呼吸.mp4
│  └┈侧卧呼吸进阶.mp4
├─第09天
│  ├─课表
│  ├┈侧卧呼吸进阶.mp4
│  └┈弹力带侧卧转体.mp4
├─第10天
│  ├─课表
│  ├┈侧卧呼吸进阶.mp4
│  └┈弹力带侧卧旋髋.mp4
├─第11天
│  ├─课表
│  ├┈侧卧呼吸进阶.mp4
│  └┈侧卧肩髋整体支撑.mp4
├─第12天
│  ├─课表
│  ├┈手四足位呼吸.mp4
│  └┈手四足位前后推送.mp4
├─第13天
│  ├─课表
│  ├┈手四足位呼吸.mp4
│  └┈肘四足位肩髋滑动.mp4
├─第14天
│  ├─课表
│  ├┈手斜坐起髋.mp4
│  └┈手斜坐位呼吸.mp4
├─第15天
│  ├─课表
│  ├┈缩腹收肋落腿.mp4
│  ├┈仰卧缩腹呼吸.mp4
│  └┈坐立缩腹收肋.mp4
├─第16天
│  ├┈IMG_20200107_125905.jpg
│  ├┈IMG_20200107_125919.jpg
│  ├┈IMG_20200107_125928.jpg
│  ├┈侧卧呼吸进阶.mp4
│  ├┈弹力带仰卧呼吸.mp4
│  └┈手四足位呼吸.mp4
├─第17天
│  ├─课表
│  ├┈弹力带仰卧呼吸.mp4
│  ├┈人鱼坐前迈步.mp4
│  └┈手斜坐起髋.mp4
├─第18天
│  ├─课表
│  ├┈弹力带侧卧旋髋.mp4
│  ├┈弹力带仰卧盆骨旋转.mp4
│  └┈手四足位前后推送.mp4
├─第19天
│  ├─课表
│  ├┈弹力带侧卧旋髋.mp4
│  ├┈弹力带仰卧胸椎旋转.mp4
│  └┈人鱼坐前迈步.mp4
├─第20天
│  ├─课表
│  ├┈侧卧肩髋整体支撑.mp4
│  ├┈仰卧整体旋转.mp4
│  └┈肘四足位肩髋滑动.mp4
└─第21天
└─├─课表
└─├┈Screenrecorder-2020-01-11-12-42-29-718.mp4
└─├┈Screenrecorder-2020-01-11-12-44-41-44.mp4
└─├┈Screenrecorder-2020-01-11-13-03-43-992.mp4
└─├┈Screenrecorder-2020-01-11-13-17-02-246.mp4
└─├┈侧卧肩髋整体支撑.mp4
└─├┈弹力带仰卧胸椎旋转.mp4
└─└┈姿势对位.mp4
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发表于 2021-10-11 19:00:49 | 显示全部楼层
帮帮顶顶!帮帮顶顶!
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发表于 2021-10-12 09:50:02 | 显示全部楼层
支持一下啦我是个凑数的
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发表于 2021-10-16 19:11:14 | 显示全部楼层
楼主辛苦了!楼主辛苦了!楼主辛苦了!
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发表于 2021-10-23 11:36:59 | 显示全部楼层
这是什么东东啊
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发表于 2021-12-5 19:57:19 | 显示全部楼层
钱钱到手!路过,学习下有竞争才有进步
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发表于 2022-10-19 16:25:13 | 显示全部楼层
钱钱到手!学习了,不错
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发表于 2022-10-19 21:30:47 | 显示全部楼层
谢谢分享!谢谢楼主!
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发表于 2023-1-13 08:35:52 | 显示全部楼层
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