减肥食谱一周计划 12堂课养成易瘦体质，让你越吃越瘦

admin · 发表于 2018-10-6 07:39:09

减肥食谱一周计划 12堂课养成易瘦体质，让你越吃越瘦，轻松减肥

减肥是一门科学，严格来说是数学，摄入多少卡路里，消耗多少完全可以算出来，只要入不敷出，就必然减肥成功。

课程目录：

第1课-30分钟认清减肥误区，找到量身定制的减肥捷径

第2课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划

第3课-算好热量这笔账，管住嘴瘦腰腿

第4课-每天15分钟搞定各种养颜减脂餐，营养又好吃

第5课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈，怎么吃健康又不胖？

第6课-运动减肥5大坑：找到你的减脂心率，运动才有效

第7课-正确的跑步姿势&碎片化运动

第8课-力量训练的原则&平台期的调整

第9课-肩&臂：每天10分钟健身操，你就是下一个万人迷

第10课-腰&腹：减肚不减胸，前凸后翘，夏天也能秀身材

第11课-臀&腿：8招提臀瘦腿，轻松穿进S码

第12课-3步养成易瘦体质，一辈子不反弹

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zqtylz · 发表于 2018-10-6 10:06:23

吾问无为谓无无无无无无无

显示全部楼层 · 发表于 2018-10-6 11:27:48

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伊诺 · 发表于 2018-10-6 17:54:18

1111111111111111111111111111111

显示全部楼层 · 发表于 2018-10-6 20:57:16

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suchen · 发表于 2018-10-6 21:22:38

look...........

kfc1980 · 发表于 2018-10-6 23:10:41

不错哟，收藏啦

cqm1999 · 发表于 2018-10-7 00:36:26

666666666666666666

qiang19970530 · 发表于 2018-10-7 14:13:32

666666666666666666666

sngqh1561 · 发表于 2018-10-7 14:55:32

888888888888

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jbn800 该用户已被删除	发表于 2018-10-6 11:27:48 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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tcdaluo 该用户已被删除	发表于 2018-10-6 20:57:16 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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