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mito
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强力减脂周循环(完结)

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发表于 2021-10-11 17:44:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
231 强力减脂周循环(完结)
├─【动作库】弹力带部分
│  ├┈W推举.mp4
│  ├┈W推举.pdf
│  ├┈弹力带3点支撑.mp4
│  ├┈弹力带3点支撑.pdf
│  ├┈弹力带侧平举.mp4
│  ├┈弹力带侧平举.pdf
│  ├┈弹力带后飞鸟.mp4
│  ├┈弹力带后飞鸟.pdf
│  ├┈弹力带划船.mp4
│  ├┈弹力带划船.pdf
│  ├┈弹力带全身串联.mp4
│  ├┈弹力带绕肩.pdf
│  ├┈弹力带绕肩.mp4
│  ├┈弹力带深蹲划船.mp4
│  ├┈弹力带深蹲划船.pdf
│  ├┈弹力带下拉.mp4
│  ├┈弹力带下拉.pdf
│  ├┈弹力带校对式深蹲.mp4
│  ├┈弹力带校对式深蹲.pdf
│  ├┈动态髋外展.mp4
│  ├┈动态髋外展.pdf
│  ├┈俯撑腿蚌式.mp4
│  ├┈收肋旋体(弹力带).mp4
│  ├┈收肋旋体(弹力带).pdf
│  ├┈仰卧举臂收肋(弹力带).mp4
│  ├┈仰卧举臂收肋(弹力带).pdf
│  ├┈仰卧腿蚌式.mp4
│  ├┈仰卧腿蚌式.pdf
│  ├┈阻力正位臀桥.mp4
│  └┈阻力正位臀桥.pdf
├─【动作库】放松与调节
│  ├┈背阔肌伸展.mp4
│  ├┈背阔肌伸展.pdf
│  ├┈骨盆摇晃.mp4
│  ├┈脚尖内外八.mp4
│  ├┈颈前侧伸展.mp4
│  ├┈颈前侧伸展.pdf
│  ├┈松解股外侧肌.pdf
│  ├┈松解股外侧肌.mp4
│  ├┈松解胫骨前肌.mp4
│  ├┈松解胫骨前肌.pdf
│  ├┈松解臀上部.mp4
│  ├┈松解臀上部.pdf
│  ├┈胸小肌放松.pdf
│  └┈胸小肌放松.mp4
├─【动作库】徒手动作
│  ├┈缩腹收肋呼吸.mp4
│  ├┈缩腹收肋呼吸.pdf
│  ├┈缩腹支撑.mp4
│  ├┈缩腹支撑.pdf
│  ├┈臀腹联动串联二.pdf
│  ├┈臀腹联动串联二.mp4
│  ├┈臀腹联动串联一.mp4
│  ├┈臀腹联动串联一.pdf
│  ├┈臀桥骨盆前推.mp4
│  ├┈臀桥骨盆踏步.mp4
│  ├┈仰卧按地平衡.mp4
│  ├┈仰卧按地平衡.pdf
│  ├┈仰卧骨盆前推.pdf
│  ├┈仰卧骨盆前推.mp4
│  ├┈仰卧收肋平衡.mp4
│  ├┈仰卧收肋平衡.pdf
│  └┈正位臀桥.mp4
├─动作没有配PDF文档表示官方也没
├─三周减脂
│  ├─CQ0052 白月平_七日极速瘦身燃脂+瘦身食谱
│  ├─高消耗训练
│  ├─体态调整与放松
│  ├─训练计划-每日更新
│  ├─姿势肌力提升
│  ├┈【总】课程简介.mp4
│  ├┈附赠食谱.jpg
│  └┈完美的家庭减脂训练(音频-理论)在线无法播放的,请下载.mp4
├┈第二天.docx
├┈第六天.docx
├┈第七天.docx
├┈第三天.docx
├┈第四天.docx
├┈第五天.docx
├┈第一天.docx
├┈附赠食谱.pdf
├┈课程介绍.pdf
└┈课程介绍.mp4
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发表于 2021-10-11 18:31:35 | 显示全部楼层
帮帮顶顶!帮帮顶顶!
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发表于 2021-10-12 09:31:45 | 显示全部楼层
收益 匪浅相当不错
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发表于 2021-10-14 14:34:08 | 显示全部楼层
有竞争才有进步
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发表于 2021-10-23 09:00:38 | 显示全部楼层
弱弱的冒个泡!
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发表于 2021-12-5 20:07:11 | 显示全部楼层
弱弱的冒个泡!帮帮顶顶!支持一下啦有竞争才有进步
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发表于 2022-3-30 17:43:02 | 显示全部楼层
楼主,你是一个大好人!!
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发表于 2022-10-19 16:11:11 | 显示全部楼层
学习了,不错帮你顶下哈!
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发表于 2022-10-19 21:16:42 | 显示全部楼层
楼主辛苦了!收益 匪浅
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发表于 2024-2-4 23:39:59 | 显示全部楼层
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