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mito
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一介粗人肩胛矫正营

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发表于 2021-10-11 17:54:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
237 一介粗人肩胛矫正营_
├─动作库
│  ├┈plank coll.mp4
│  ├┈撑地闭合腹式呼吸.mp4
│  ├┈单臂髋绞链推墙.mp4
│  ├┈弹力带划船演练.mp4
│  ├┈弹力带贴墙Y举.mp4
│  ├┈弹力带推胸演练.mp4
│  ├┈弹力带肘爬墙.mp4
│  ├┈附身Y举.mp4
│  ├┈平举动作模式矫正.mp4
│  ├┈上肢承重动作模式演练.mp4
│  ├┈推举动作模式演练.mp4
│  ├┈完全屈肩拉伸.mp4
│  ├┈胸大肌拉伸.mp4
│  ├┈仰卧弹力带屈肩.mp4
│  ├┈仰卧摸高.mp4
│  ├┈仰卧摸高进阶.mp4
│  ├┈仰卧张臂腹式呼吸.mp4
│  └┈肘贴墙屈肩.mp4
├─理论课
│  ├┈10.mp4
│  ├┈1.mp4
│  ├┈2.mp4
│  ├┈3.mp4
│  ├┈4.mp4
│  ├┈5.mp4
│  ├┈6.mp4
│  ├┈7.mp4
│  ├┈8.mp4
│  └┈9.mp4
└─训练计划
└─├┈第八天.pdf
└─├┈第二天.pdf
└─├┈第九天.pdf
└─├┈第六天.pdf
└─├┈第七天.pdf
└─├┈第三天.pdf
└─├┈第十二天.pdf
└─├┈第十三天.pdf
└─├┈第十四天.pdf
└─├┈第十天.pdf
└─├┈第十五天.pdf
└─├┈第十一天.pdf
└─├┈第四天.pdf
└─├┈第五天.pdf
└─└┈第一天.pdf
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发表于 2021-10-11 18:22:00 | 显示全部楼层
学习了 确实不错学习了 确实不错
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发表于 2021-10-12 09:16:19 | 显示全部楼层
帮你顶下哈!
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发表于 2021-10-20 11:19:29 | 显示全部楼层
弱弱的冒个泡!
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发表于 2021-10-23 12:40:29 | 显示全部楼层
我是来刷分的
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发表于 2021-12-5 20:14:47 | 显示全部楼层
弱弱的冒个泡!钱钱到手!我是来刷分的找到好贴不容易
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发表于 2022-10-19 15:59:51 | 显示全部楼层
弱弱的冒个泡!钱钱到手!
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发表于 2022-10-19 21:05:00 | 显示全部楼层
我路过..看帖回帖是美德!
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发表于 2023-7-6 20:37:35 | 显示全部楼层
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发表于 2024-3-28 07:47:18 | 显示全部楼层
介粗人肩胛矫正
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