新帕梅拉健身全集高清，共28G

admin

814 新帕梅拉健身全集高清，共28G
├─每周课表
│  ├─01周
│  │  ├┈2.jpg
│  │  ├┈3.jpg
│  │  └┈课表.jpg
│  ├─02周
│  │  ├┈1.jpg
│  │  ├┈2.jpg
│  │  └┈3.jpg
│  ├─03周
│  │  ├┈1.jpg
│  │  ├┈2.jpg
│  │  └┈3.jpg
│  ├─04周
│  │  ├┈2.jpg
│  │  ├┈3.jpg
│  │  └┈课表(1).jpg
│  ├─05周
│  │  ├┈2.jpg
│  │  ├┈课表.jpg
│  │  └┈课表.webp.jpg
│  ├─06周
│  │  ├┈1.jpg
│  │  ├┈课表.webp(1).jpg
│  │  └┈课表.webp.jpg
│  ├─07周
│  │  ├┈课表.webp(1).jpg
│  │  ├┈课表.webp(2).jpg
│  │  └┈课表.webp.jpg
│  ├─08周
│  │  ├┈课表.webp(1).jpg
│  │  ├┈课表.webp(2).jpg
│  │  └┈课表.webp.jpg
│  ├─09周
│  │  ├┈课表.webp(1).jpg
│  │  ├┈课表.webp(2).jpg
│  │  └┈课表.webp.jpg
│  ├─10周
│  │  ├┈课表.webp(1).jpg
│  │  └┈课表.webp.jpg
│  ├─11周
│  │  ├┈课表.webp(1).jpg
│  │  ├┈课表.webp(2).jpg
│  │  └┈课表.webp.jpg
│  ├─12周
│  │  ├┈课表.webp(1).jpg
│  │  ├┈课表.webp(2).jpg
│  │  └┈课表.webp.jpg
│  ├─13周
│  │  ├┈课表.webp(1).jpg
│  │  ├┈课表.webp(2).jpg
│  │  └┈课表.webp.jpg
│  ├─14周
│  │  ├┈Home Workout-课表(1).jpg
│  │  ├┈Home Workout-课表(2).jpg
│  │  ├┈Home Workout-课表(3).jpg
│  │  ├┈Home Workout-课表.jpg
│  │  └┈Home Workout.jpg
│  ├─15周
│  │  ├┈课表(1).jpg
│  │  ├┈课表(2).jpg
│  │  ├┈课表(3).jpg
│  │  ├┈课表(4).jpg
│  │  └┈课表.jpg
│  ├─16周
│  │  ├┈课表(1).jpg
│  │  ├┈课表(2).jpg
│  │  ├┈课表(3).jpg
│  │  ├┈课表(4).jpg
│  │  └┈课表.jpg
│  ├─17周
│  │  ├┈课表(1).jpg
│  │  ├┈课表(2).jpg
│  │  ├┈课表(4).jpg
│  │  ├┈课表(5).jpg
│  │  └┈课表.jpg
│  ├─18周
│  │  ├┈课表(1).jpg
│  │  ├┈课表(2).jpg
│  │  ├┈课表(3).jpg
│  │  ├┈课表(4).jpg
│  │  └┈课表.jpg
│  ├─19周
│  │  ├┈课表(1).jpg
│  │  ├┈课表(2).jpg
│  │  ├┈课表(3).jpg
│  │  ├┈课表(4).jpg
│  │  └┈课表.jpg
│  ├─20周
│  │  ├┈高阶45min.jpg
│  │  ├┈进阶、.jpg
│  │  ├┈燃脂.jpg
│  │  ├┈舞蹈45min.jpg
│  │  └┈训练计划表.jpg
│  ├─21周
│  │  ├┈课程表(1).jpg
│  │  ├┈课程表(2).jpg
│  │  ├┈课程表(3).jpg
│  │  ├┈课程表(4).jpg
│  │  └┈课程表.jpg
│  ├─22周
│  │  ├┈1.jpg
│  │  ├┈2.jpg
│  │  ├┈4.jpg
│  │  └┈课表.jpg
│  ├─23周
│  │  ├┈23.2.jpg
│  │  ├┈4.jpg
│  │  ├┈课表(1).jpg
│  │  └┈课表.jpg
│  ├─24周
│  │  ├┈课表(1).jpg
│  │  ├┈课表(2).jpg
│  │  ├┈课表(3).jpg
│  │  └┈课表.jpg
│  ├─25周
│  │  ├┈课表(1).jpg
│  │  ├┈课表(2).jpg
│  │  ├┈课表(3).jpg
│  │  └┈课表.jpg
│  ├─26周
│  │  ├┈课表(1).jpg
│  │  ├┈课表(2).jpg
│  │  ├┈课表(3).jpg
│  │  ├┈课表(4).jpg
│  │  └┈课表.jpg
│  ├─27周
│  │  ├┈课表(1).jpg
│  │  ├┈课表(2).jpg
│  │  ├┈课表(3).jpg
│  │  ├┈课表(4).jpg
│  │  └┈课表.jpg
│  ├─28周
│  │  ├┈课表(1).jpg
│  │  ├┈课表(2).jpg
│  │  ├┈课表(3).jpg
│  │  ├┈课表(4).jpg
│  │  └┈课表.jpg
│  ├─29周
│  │  ├┈课程表(1).jpg
│  │  ├┈课程表(2).jpg
│  │  ├┈课程表(3).jpg
│  │  ├┈课程表(4).jpg
│  │  └┈课程表.jpg
│  ├─30周
│  │  ├┈课表(1).jpg
│  │  ├┈课表(2).jpg
│  │  ├┈课表(3).jpg
│  │  ├┈课表.jpg
│  │  └┈课程.jpg
│  ├─31周
│  │  ├┈课表(1).jpg
│  │  ├┈课表(2).jpg
│  │  ├┈课表(3).jpg
│  │  ├┈课表(4).jpg
│  │  └┈课表.jpg
│  ├─32周
│  │  ├┈课表(1).jpg
│  │  ├┈课表(2).jpg
│  │  ├┈课表(3).jpg
│  │  ├┈课表(4).jpg
│  │  └┈课表.jpg
│  ├─33周
│  │  ├┈课表(1).jpg
│  │  ├┈课表(2).jpg
│  │  ├┈课表(3).jpg
│  │  ├┈课表(4).jpg
│  │  └┈课表.jpg
│  ├─34周
│  │  ├┈30min.jpg
│  │  ├┈课表(1).jpg
│  │  ├┈课表(2).jpg
│  │  ├┈课表(3).jpg
│  │  └┈课表.jpg
│  ├─35周
│  │  ├┈课表(1).jpg
│  │  ├┈课表(2).jpg
│  │  ├┈课表(3).jpg
│  │  ├┈课表(4).jpg
│  │  └┈课表.jpg
│  ├─36周
│  │  ├┈课表(1).JPG
│  │  ├┈课表(2).JPG
│  │  ├┈课表(3).JPG
│  │  ├┈课表(4).JPG
│  │  └┈课表.JPG
│  ├─37周
│  │  ├┈ffe71e86b0a837a05a551d52041de2a.jpg
│  │  ├┈课表(1).jpg
│  │  ├┈课表(2).jpg
│  │  ├┈课表(3).jpg
│  │  └┈课表.jpg
│  ├─38周
│  │  ├┈38高强.jpg
│  │  ├┈38进阶.jpg
│  │  ├┈38慢速.jpg
│  │  ├┈38舞蹈.jpg
│  │  └┈38新手.jpg
│  ├─39周
│  │  ├┈课表(1).jpg
│  │  ├┈课表(2).jpg
│  │  ├┈课表(3).jpg
│  │  ├┈课表(4).jpg
│  │  └┈课表.jpg
│  ├─40周
│  │  ├┈30分钟-进阶.jpg
│  │  ├┈45-高阶.jpg
│  │  ├┈45分钟暴汗燃脂.jpg
│  │  ├┈舞蹈课表.jpg
│  │  └┈新手友好版.jpg
│  ├─41周
│  │  ├┈30-分钟进阶.jpg
│  │  ├┈45分钟-高阶.jpg
│  │  └┈新手友好.jpg
│  ├─42周
│  │  ├┈30分钟进阶.jpg
│  │  ├┈45分钟暴汗燃脂.jpg
│  │  ├┈45分钟高阶课程.jpg
│  │  ├┈45分钟舞蹈课表.jpg
│  │  └┈新手课表.jpg
│  ├─43周
│  │  ├┈课表1.jpg
│  │  ├┈课表2.jpg
│  │  ├┈课表3.jpg
│  │  ├┈课表4.jpg
│  │  └┈课表5.jpg
│  ├─44周
│  │  ├┈课表(1).jpg
│  │  ├┈课表(2).jpg
│  │  ├┈课表(3).jpg
│  │  ├┈课表(4).jpg
│  │  └┈课表.jpg
│  ├─45周
│  │  ├┈课表1.jpg
│  │  ├┈课表2.jpg
│  │  ├┈课表3.jpg
│  │  ├┈课表4.jpg
│  │  └┈课表5.jpg
│  ├─46周
│  │  ├┈课表.jpg
│  │  ├┈课表1.jpg
│  │  ├┈课表2.jpg
│  │  ├┈课表3.jpg
│  │  └┈课表4.jpg
│  ├─47周
│  │  ├┈课表1.jpg
│  │  ├┈课表2.jpg
│  │  ├┈课表3.jpg
│  │  ├┈课表4.jpg
│  │  └┈课表5.jpg
│  ├─48周
│  │  ├┈课表1.jpg
│  │  ├┈课表2.jpg
│  │  ├┈课表3.jpg
│  │  ├┈课表4.jpg
│  │  └┈课表5.jpg
│  ├─49周
│  │  ├┈课表1.jpg
│  │  ├┈课表2.jpg
│  │  ├┈课表3.jpg
│  │  ├┈课表4.jpg
│  │  └┈课表5.jpg
│  ├─50周
│  │  ├┈课表1.jpg
│  │  ├┈课表2.jpg
│  │  ├┈课表3.jpg
│  │  ├┈课表4.jpg
│  │  └┈课表5.jpg
│  ├─51周
│  │  ├┈课表1.jpg
│  │  ├┈课表2.jpg
│  │  ├┈课表3.jpg
│  │  ├┈课表4.jpg
│  │  └┈课表5.jpg
│  ├─52周
│  │  ├┈课表1.jpg
│  │  ├┈课表2.jpg
│  │  ├┈课表3.jpg
│  │  ├┈课表4.jpg
│  │  └┈课表5.jpg
│  ├─53周
│  │  ├┈课表1.jpg
│  │  ├┈课表2.jpg
│  │  ├┈课表3.jpg
│  │  ├┈课表4.jpg
│  │  └┈课表5.jpg
│  ├─54周
│  │  ├┈课表1.jpg
│  │  ├┈课表2.jpg
│  │  ├┈课表3.jpg
│  │  ├┈课表4.jpg
│  │  └┈课表5.jpg
│  ├─55周
│  │  ├┈课表1.jpg
│  │  ├┈课表2.jpg
│  │  ├┈课表3.jpg
│  │  ├┈课表4.jpg
│  │  └┈课表5.jpg
│  ├─56周
│  │  ├┈课表1.jpg
│  │  ├┈课表2.jpg
│  │  ├┈课表3.jpg
│  │  ├┈课表4.jpg
│  │  └┈课表5.jpg
│  ├─57周
│  │  ├┈课表1.jpg
│  │  ├┈课表2.jpg
│  │  └┈课表3.jpg
│  └─58周
│  └─├┈课表1.jpg
│  └─├┈课表2.jpg
│  └─└┈课表3.jpg
└─视频课程
└─├─腹部训练
└─│  ├┈01.《10分钟腹部1》.mp4
└─│  ├┈02《10min 腹部（颈部背部友好）》.mp4
└─│  ├┈03《10分钟腰部训练》.mp4
└─│  ├┈04《10分钟腹部&瑜伽》.mp4
└─│  ├┈05.《10分钟新手腹肌》.mp4
└─│  ├┈06《10分钟高强度腹肌》.mp4
└─│  ├┈07《10分钟腹部训练》.mp4
└─│  ├┈08《10分钟六块腹肌2》.mp4
└─│  ├┈09《10分钟袜子瘦腰运动！》.mp4
└─│  ├┈101.10分钟马甲线.mp4
└─│  ├┈10《10min腰腹运动》.mp4
└─│  ├┈11《10分钟上肢&腹部》.mp4
└─│  ├┈12《腹部中级训练》.mp4
└─│  ├┈13《15分钟全方位腹部》.mp4
└─│  ├┈14《15分钟臀部训练 膝盖友好》.mp4
└─│  ├┈15《15分钟高强度腹部》.mp4
└─│  ├┈16.《20分钟腹臀二合一》.mp4
└─│  ├┈17《30分钟腹部&臀腿》.mp4
└─│  ├┈18《30分钟上肢腹部》.mp4
└─│  ├┈19《45分钟腹臀腿》.mp4
└─│  ├┈20《8分钟腹部&HIIT》.mp4
└─│  ├┈21《8min 腹部训练》.mp4
└─│  ├┈22《听歌锻炼腹肌》.mp4
└─│  ├┈23《6分钟虐腹》.mp4
└─│  ├┈24《腹肌初级-中级》.mp4
└─│  ├┈25《10分钟腹部负重训练》.mp4
└─│  └┈26《10MIN下腹部训练》.mp4
└─├─全身系列训练
└─│  ├┈102.15分钟慢速力量.mp4
└─│  ├┈27《10分钟燃脂锻炼》.mp4
└─│  ├┈28《卡路里杀手》.mp4
└─│  ├┈29《10分钟无跳跃有氧燃脂训练》.mp4
└─│  ├┈30《10分钟全身》.mp4
└─│  ├┈31《10min HIIT》.mp4
└─│  ├┈32《15分钟高强度燃脂》.mp4
└─│  ├┈33《15分钟全身紧致》.mp4
└─│  ├┈34.《帕梅拉15分钟全身强化》.mp4
└─│  ├┈35《20分钟全身1》.mp4
└─│  ├┈36《20分钟全身2》.mp4
└─│  ├┈37《20分钟高强度全身》.mp4
└─│  ├┈38《7分钟平板挑战》.mp4
└─│  ├┈39《4分钟HIIT燃脂!》.mp4
└─│  ├┈40《own it》.mp4
└─│  ├┈41《10分钟硬核HIIT》.mp4
└─│  ├┈42《10分钟全身拉伸》.mp4
└─│  ├┈89.12分钟欢乐有氧.mp4
└─│  ├┈93.10分钟全身初级.mp4
└─│  └┈99.10分钟最Hiit.mp4
└─├─热身运动
└─│  ├┈103.10分钟全身拉伸.mp4
└─│  ├┈43《10分钟伸展慢速》.mp4
└─│  ├┈44《全身激活训练》.mp4
└─│  ├┈45《10分钟晨间唤醒》.mp4
└─│  ├┈46《15分钟日常拉伸》.mp4
└─│  ├┈47《30分钟拉伸》.mp4
└─│  ├┈48《每日拉伸运动》.mp4
└─│  ├┈49《歌曲热身》.mp4
└─│  ├┈50《3分钟站立热身》.mp4
└─│  ├┈51《趣味热身》.mp4
└─│  ├┈90.8分钟久坐拉伸.mp4
└─│  ├┈92.5分钟快速热身.mp4
└─│  ├┈97.6分钟每日拉伸.mp4
└─│  └┈98.3分钟拳击.mp4
└─├─手臂+上肢训练
└─│  ├┈52《10分钟水壶美背训练》.mp4
└─│  ├┈53《10分钟手臂紧致》.mp4
└─│  ├┈54《10分钟上肢》.mp4
└─│  ├┈55《10min 上肢训练》.mp4
└─│  ├┈56《15分钟椅子健身》.mp4
└─│  ├┈57《10分钟纤细手臂》.mp4
└─│  ├┈58《15分钟上肢负重》.mp4
└─│  ├┈91.10分钟美背.mp4
└─│  ├┈94.10分钟胸部提升.mp4
└─│  └┈98.3分钟拳击.mp4
└─├─臀腿训练
└─│  ├┈100.10分钟负重大腿内侧训练.mp4
└─│  ├┈59《10分钟新手臀腿》.mp4
└─│  ├┈60《10分钟臀部激活》.mp4
└─│  ├┈61《10分钟臀部燃脂》.mp4
└─│  ├┈62《10分钟翘臀》.mp4
└─│  ├┈63《臀腿训练》.mp4
└─│  ├┈64《10分钟腿部拉伸》.mp4
└─│  ├┈65《10分钟塑腿燃脂》.mp4
└─│  ├┈66《臀部UPUPUP》.mp4
└─│  ├┈67《12分钟瘦腿》.mp4
└─│  ├┈68《15分钟大腿内外侧》.mp4
└─│  ├┈68《3分钟小腿》.mp4
└─│  ├┈69《20分钟翘臀训练》.mp4
└─│  ├┈70《20分钟瘦腿&翘臀》.mp4
└─│  ├┈71《30分钟瘦腿&翘臀》.mp4
└─│  ├┈72《30分钟臀部》.mp4
└─│  ├┈73《臀部+大腿（负重）》.mp4
└─│  ├┈74《10分钟臀部训练》.mp4
└─│  ├┈75《10分钟臀部腹部》.mp4
└─│  ├┈76《8分钟劈叉》.mp4
└─│  ├┈88.《20分钟臀部阻力带负重》.mp4
└─│  └┈96.10分钟臀部爆炸.mp4
└─├─舞蹈系列
└─│  ├┈78《15分钟有氧舞蹈操》.mp4
└─│  ├┈79《15分钟欢乐操》.mp4
└─│  ├┈80《15min复古舞蹈操》.mp4
└─│  ├┈81《15分钟性感燃脂舞》.mp4
└─│  ├┈82《欢乐啦啦歌》.mp4
└─│  ├┈83《R&B舞蹈》.mp4
└─│  ├┈84《欢乐健身燃脂舞》.mp4
└─│  ├┈85《圣诞舞蹈》.mp4
└─│  ├┈86《7分钟圣诞家庭舞蹈》.mp4
└─│  └┈95.10分钟情人节舞蹈.mp4
└─└─瑜伽系列
└─└─├┈87.《30分钟瑜伽》.mp4
└─└─└┈帕梅拉瑜伽球.mp4

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

版权声明

1、本站所发布的一切学习教程、软件等仅限用于学习体验和研究目的；请自觉下载后24小时内删除，严禁用于其他用途，如果你喜欢教程，请支持正版教程软件，得到更好的正版服务，本站内容全部来自网络，版权争议与本站无关，如果您认为侵犯了您的合法权益，请联系我们删除。发送邮件到邮箱：liujun540@qq.com。

2、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。

3、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。

mundt

有竞争才有进步

雷7174

我是个凑数的

刘大大

我路过..

一名彤学

感谢无私分享！学习了 确实不错

Lwei

看帖回帖是美德！

吴其波

支持一下啦我是来刷分的帮帮顶顶！

莲子

我抢沙发~

wyk335858575

谢谢楼主！