增肌之王深蹲

admin

839 增肌之王深蹲
├┈0-1课程介绍.avi
├┈1-1热身原理.avi
├┈1-2热身实践.avi
├┈10-1上升过程注意事项.avi
├┈10-2如何突破沾滞点.avi
├┈10-3身体前倾怎么办.avi
├┈10-4弯腰塌背怎么办.avi
├┈10-5膝内扣怎么办.avi
├┈10-6正确的回杠方式.avi
├┈11-1护膝.avi
├┈11-2护肘.avi
├┈11-3护腕.avi
├┈11-4举重鞋.avi
├┈11-5腰带.avi
├┈11-6护具穿戴脚撑.avi
├┈2-1徒手深蹲.avi
├┈2-2低杆-高杆.avi
├┈3-1确定站距的三种方法.avi
├┈3-2如何逐渐调整站距.avi
├┈3-3站距的延伸思考.avi
├┈4-1确认握距的俩种方法.avi
├┈4-2卧距与灵活性.avi
├┈4-3深蹲时的握法.avi
├┈5-1入杠的步骤2018-12-4.avi
├┈5-2肩胛骨状态.avi
├┈5-3脊柱的状态.avi
├┈6-1起杠的步骤.avi
├┈6-2起杠时的呼吸.avi
├┈6-3实用小贴士.avi
├┈7-1三种出杠方法.avi
├┈7-2出杠行走的距离.avi
├┈8-1深蹲的呼吸方式.avi
├┈8-2呼吸的延伸思考.avi
├┈9-1下降时的头部状态.avi
├┈9-2先屈膝vs先屈髋.avi
├┈9-3下降幅度的选择.avi
├┈9-4如何达到下降的幅度.avi
└┈9-5最低端的触底反弹.avi

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

版权声明

1、本站所发布的一切学习教程、软件等仅限用于学习体验和研究目的；请自觉下载后24小时内删除，严禁用于其他用途，如果你喜欢教程，请支持正版教程软件，得到更好的正版服务，本站内容全部来自网络，版权争议与本站无关，如果您认为侵犯了您的合法权益，请联系我们删除。发送邮件到邮箱：liujun540@qq.com。

2、对于不当转载或引用本网站内容而引起的民事纷争、行政处理或其他损失，本网站不承担责任。

3、对不遵守本声明或其他违法、恶意使用本网站内容者，本网站保留追究其法律责任的权利。

雷7174

找到好贴不容易

Crackasmile

有竞争才有进步有竞争才有进步有竞争才有进步有竞争才有进步有竞争才有进步有竞争才有进步

snowolf

看帖回帖是美德！看帖回帖是美德！看帖回帖是美德！看帖回帖是美德！

溟鲲

支持一下啦

xunibaoku20

增肌之王深蹲

LF77

这是什么东东啊相当不错

京顺发

弱弱的冒个泡！弱弱的冒个泡！弱弱的冒个泡！

莲子

沙发！沙发!

悠然网络

弱弱的冒个泡！帮你顶下哈！