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mito
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舞者美体 王诗意紧实腰腹

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发表于 2022-1-15 16:14:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
023 舞者美体 王诗意紧实腰腹
├─1、【试看】腰腹课程介绍
│  └┈【试看】腰腹课程介绍.mp4
├─2、热身
│  └┈热身1 展臂核心内收.mp4
├─3、训练
│  ├┈训练1 仰卧柔臂双起双落 .mp4
│  ├┈训练2 芭蕾手位单抬腿 .mp4
│  ├┈训练3 俯姿臂延伸 .mp4
│  ├┈训练4 侧卧柔臂吸抬腿 .mp4
│  └┈训练5 跨步吸腿拧身 .mp4
├─4、拉伸
│  ├┈拉伸1 后腰部 .mp4
│  ├┈拉伸2 前腹部 .mp4
│  └┈拉伸3 旁腰 .mp4
└┈一键跟练.mp4
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发表于 2022-1-16 15:23:58 | 显示全部楼层
感谢无私分享!感谢无私分享!
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发表于 2022-1-20 10:07:25 | 显示全部楼层
感谢无私分享!
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发表于 2022-4-26 21:59:13 | 显示全部楼层
找到好贴不容易
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发表于 2022-10-18 18:05:08 | 显示全部楼层
学习了 确实不错学习了,不错
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发表于 2023-5-18 13:22:56 | 显示全部楼层
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