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mito
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程亦山(三角肌)

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发表于 2022-5-9 10:00:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
028 程亦山(三角肌)
├─颈后推举
│  ├┈颈后推举1.jpg
│  ├┈颈后推举2.jpg
│  ├┈颈后推举(背面).mp4
│  ├┈颈后推举(侧面).mp4
│  └┈颈后推举(正面).mp4
├─史密斯颈前推举
│  ├┈史密斯颈前推举(侧面).mp4
│  ├┈史密斯颈前推举(正面).mp4
│  ├┈史密斯颈前推举握距1.jpg
│  ├┈史密斯颈前推举握距2.jpg
│  ├┈史密斯颈前推举握距3.jpg
│  └┈史密斯颈前推举握距4.jpg
├─哑铃侧平举
│  ├┈哑铃侧平举1.jpg
│  ├┈哑铃侧平举2.jpg
│  ├┈哑铃侧平举3.jpg
│  ├┈哑铃侧平举4.jpg
│  ├┈哑铃侧平举(背面).mp4
│  ├┈哑铃侧平举(侧面).mp4
│  ├┈哑铃侧平举(细节).mp4
│  └┈哑铃侧平举(正面).mp4
├─坐姿哑铃俯身飞鸟
│  ├┈坐姿哑铃俯身飞鸟1.jpg
│  ├┈坐姿哑铃俯身飞鸟2.jpg
│  ├┈坐姿哑铃俯身飞鸟3.jpg
│  ├┈坐姿哑铃俯身飞鸟(背面).mp4
│  └┈坐姿哑铃俯身飞鸟(正面).mp4
├─坐姿哑铃推举
│  ├┈坐姿哑铃推举1.jpg
│  ├┈坐姿哑铃推举2.jpg
│  ├┈坐姿哑铃推举3.jpg
│  ├┈坐姿哑铃推举(背面).mp4
│  ├┈坐姿哑铃推举(侧面).mp4
│  └┈坐姿哑铃推举(正面).mp4
└┈程亦山三角肌笔记.docx

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发表于 2022-5-9 23:14:21 | 显示全部楼层
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发表于 2022-7-31 11:30:21 | 显示全部楼层
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发表于 2022-10-18 07:04:15 | 显示全部楼层
我路过..感谢无私分享!
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发表于 2023-10-2 21:34:53 | 显示全部楼层
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