虚拟宝库网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

mito
查看: 522|回复: 15

【腰腹训练】海洋饼干Sophie:21天纤细腰腹训练课

[复制链接]

7万

主题

563

回帖

26万

积分

管理员

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
260397
发表于 2023-7-26 09:22:35 | 显示全部楼层 |阅读模式
【腰腹训练】海洋饼干Sophie:21天纤细腰腹训练课

1-【21天纤细腰腹】先导片.mp4
2-饮食计划注意事项.mp4
3-第一部分:体态纠正要点精讲.mp4
4-第二部分:养生原理要点及注意事项讲解.mp4
5-第三四部分:腰腹核心力量燃脂+全身燃脂.mp4
6-DAY1体态筑基:瘦腰腹最重要的一步,稳定骨盆就是稳定核心.mp4
6-每天必做经络操.mp4
7-DAY2启动腰腹核心发力关键:联动下肢整合发力.mp4
8-DAY3腰腹核心稳定发力加强.mp4
10-DAY4练出腰线的关键:收紧肋骨下角,下沉呼吸.mp4
11-DAY5收紧肋骨缩小腰围.mp4
12-DAY6腰线塑形燃脂加强.mp4
13-DAY7全身联动收紧腰围加速燃脂.mp4
14-DAY8腰围更细的关键:真胯更宽,假胯消失.mp4
15-DAY9腰线加强:腰臀比塑造.mp4
16-DAY10核心腰腹发力:配合呼吸,瘦的更快!.mp4
17-DAY11学会胯带动腰,缩胯瘦臀,腰两侧不再会囤积脂肪!.mp4
18-DAY12以胯带腰,缩胯瘦臀.mp4
19-DAY13养生结合小腹突出针对练习.mp4
20-DAY14全身联动燃脂.mp4
21-DAY15通经络瘦小腹+体态纠正.mp4
22-DAY16针对小腹+侧腰燃脂.mp4
23-DAY17针对腰腹全身燃脂1.mp4
24-DAY18针对腰腹全身燃脂2.mp4
25-DAY19针对腰腹全身燃脂3.mp4
26-DAY20沙漏腰 腰线细致刻画降体脂.mp4
27-DAY21沙漏腰 终极塑形燃脂.mp4
食谱1.jpg
食谱2.jpg

游客,如果您要查看本帖隐藏内容请回复


回复

使用道具 举报

0

主题

1万

回帖

2万

积分

贵宾VIP

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
26170
发表于 2023-7-26 10:56:34 | 显示全部楼层
s
回复

使用道具 举报

0

主题

1335

回帖

4258

积分

贵宾VIP

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
4258
发表于 2023-7-26 14:18:12 | 显示全部楼层
感谢分享
回复

使用道具 举报

0

主题

8800

回帖

1万

积分

贵宾VIP

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
18813
发表于 2023-7-26 14:35:07 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

0

主题

3万

回帖

6万

积分

贵宾VIP

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
64030
发表于 2023-7-26 17:52:12 | 显示全部楼层
回复

使用道具 举报

0

主题

1032

回帖

2426

积分

合伙人代理

Rank: 10Rank: 10Rank: 10

积分
2426
发表于 2023-7-26 20:00:44 | 显示全部楼层
1
回复

使用道具 举报

0

主题

1569

回帖

3920

积分

贵宾VIP

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
3920
发表于 2023-7-26 21:50:26 | 显示全部楼层
666
回复

使用道具 举报

0

主题

3万

回帖

6万

积分

贵宾VIP

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
64953
发表于 2023-7-26 23:47:00 | 显示全部楼层
很不错的  大力赞一个了
回复

使用道具 举报

0

主题

7159

回帖

1万

积分

贵宾VIP

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
16304
发表于 2023-7-27 13:58:49 | 显示全部楼层
3242342342342424
回复

使用道具 举报

0

主题

1879

回帖

4589

积分

贵宾VIP

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

积分
4589
发表于 2023-7-27 15:35:46 | 显示全部楼层

【腰腹训练】海洋饼干Sophie:21天纤细腰腹训练课

1-【21天纤细腰腹】先导片.mp4
2-饮食计划注意事项.mp4
3-第一部分:体态纠正要点精讲.mp4
4-第二部分:养生原理要点及注意事项讲解.mp4
5-第三四部分:腰腹核心力量燃脂+全身燃脂.mp4
6-DAY1体态筑基:瘦腰腹最重要的一步,稳定骨盆就是稳定核心.mp4
6-每天必做经络操.mp4
7-DAY2启动腰腹核心发力关键:联动下肢整合发力.mp4
8-DAY3腰腹核心稳定发力加强.mp4
10-DAY4练出腰线的关键:收紧肋骨下角,下沉呼吸.mp4
11-DAY5收紧肋骨缩小腰围.mp4
12-DAY6腰线塑形燃脂加强.mp4
13-DAY7全身联动收紧腰围加速燃脂.mp4
14-DAY8腰围更细的关键:真胯更宽,假胯消失.mp4
15-DAY9腰线加强:腰臀比塑造.mp4
16-DAY10核心腰腹发力:配合呼吸,瘦的更快!.mp4
17-DAY11学会胯带动腰,缩胯瘦臀,腰两侧不再会囤积脂肪!.mp4
18-DAY12以胯带腰,缩胯瘦臀.mp4
19-DAY13养生结合小腹突出针对练习.mp4
20-DAY14全身联动燃脂.mp4
21-DAY15通经络瘦小腹+体态纠正.mp4
22-DAY16针对小腹+侧腰燃脂.mp4
23-DAY17针对腰腹全身燃脂1.mp4
24-DAY18针对腰腹全身燃脂2.mp4
25-DAY19针对腰腹全身燃脂3.mp4
26-DAY20沙漏腰 腰线细致刻画降体脂.mp4
27-DAY21沙漏腰 终极塑形燃脂.mp4
食谱1.jpg
食谱2.jpg
回复

使用道具 举报

QQ|Archiver|手机版|虚拟宝库网 |桂公网安备 45022102000011号

GMT+8, 2024-11-23 04:15 , Processed in 0.340092 second(s), 43 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回复 返回顶部 返回列表